03.08.2020 - Türkiyenin En Güncel Esnaf İşi Firma Rehberi - Aylık 5TL 'ye Reklam!
Elektronik Firma Rehberi

Beslenme çantasında neler olmalı

Diyetisyen Arzu Şen, pazartesi gününden itibaren çocukların günün büyük bir bölümünü okullarında geçirmeye başlayacaklarını hatırlatarak, “Beslenme çantasınde neler olmalı?” konusunda, önerilerini şöyle sıralıyor:

Beslenme çantasında neler olmalı

Diyetisyen Arzu Şen, pazartesi gününden itibaren çocukların günün büyük bir bölümünü okullarında geçirmeye başlayacaklarını hatırlatarak, “Beslenme çantasınde neler olmalı?” konusunda, önerilerini şöyle sıralıyor:
* Genelde esmer ekmeklerle hazırlayacağınız ton balıklı, ızgara tavuklu, ızgara köfteli, yumurtalı veya peynirli sandviçler. (Çiğ sebzeler eklenerek: domates, salatalık, biber, maydanoz, marul, iceberg…)
* Az yağlı, sizin yaptığınız sebzeli minik pizzalar.
* Zaman zaman evde yaptığınız peynirli veya sebzeli börekler.
** Nadiren ev yapımı, az şekerli, kuru meyveli, fındıklı veya cevizli kek ve kurabiyeler.
* Sık olmamak şartıyla fındık veya fıstık ezmeli belki bal, pekmez veya doğal marmelat destekli ekmekler.
* Yine ara sıra sütle tüketilmek şartıyla ve taze meyve suyuyla desteklenen tahıl gevrekleri.
* İçecek olarak süt, ayran, kefir veya taze meyve suları.
* Ara Öğün ve atıştırmaları için taze meyveler( elma, armut, muz…) veya kuru meyveler( kuru üzüm, kuru kayısı…)
* Ara öğünler için meyvenin yanında fındık, ceviz, badem gibi yağlı tohumlar.
* Ve tabi ki mutlaka su.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ